Gesundheitsfitness

Trimester Zeit Ort Startzeitpunkt
1. Trimester 11x, ab 18 J., w/m Mi. 19:00 - 20:00 Uhr Heinz-Glauner Halle 09. Januar 2019
2. Trimester 11x, ab 18 J., w/m Mi. 19:00 - 20:00 Uhr Heinz-Glauner Halle 03. April 2019
3. Trimester 11x, ab 18 J., w/m Mi. 19:00 - 20:00 Uhr Heinz-Glauner Halle 18. September 2019

Ziel des Kurses ist es, ein abwechslungsreiches, effektives Training in angenehmer Atmosphäre durchzuführen. Dabei soll die individuelle Leistung optimiert, die Beweglichkeit gefördert und körperlichen Verletzungen vorgebeugt werden.
Die Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, aber auch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sind wichtige Bestandteile des Kurses. Eine gute Mischung aus Anspannung und Entspannung rundet den Kurs ab.
Der Einsatz von unterschiedlichen Hilfsmitteln, ein strukturierter Stundenaufbau und motivierende Musik unterstützen die Teilnehmer bei den Übungen.

Zielgruppe des Kurses sind Erwachsene, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, dem Alltag trotzen und das ein oder andere Mal an ihre körperlichen Grenzen kommen wollen.

 

Übungsleiterin: Bettina Knippert
Kosten: Mitglieder: 22 €, Nichtmitglieder: 77 € pro Trimester
Teilnehmerzahl: max. 20



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