Pilates

TrainingsgruppeZeitOrtÜbungsleiter/-in
Pilates I,
ab 18 J., w/m
Mo. 17:30 - 18:30 UhrFitnessraum MOVEGabriela Manz-Stemmler
Pilates II,
ab 18 J., w/m
Mo. 18:45 - 19:45 UhrFitnessraum MOVEGabriela Manz-Stemmler
Pilates für Senioren,
ab 60 J., w/m
Mo. 09:30 - 10:30 UhrFitnessraum MOVEJulia Conzelmann

Startzeitpunkt Trimester 3 - 2019

Mo 16.09.


Pilates I und II

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das körperliche Kraft und Beweglichkeit ebenso fördert wie geistige Präsenz und das Bewusstsein.

Die wichtigsten Prinzipien der Pilates-Methode sind: Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss.

Pilates für Senioren

Pilates ist eine Trainingsmethode für jedes Alter. Es werden mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen und Atemtechniken die Muskeln geformt, die Tiefenmuskulatur trainiert, die Körperhaltung verbessert und der Stoffwechsel angeregt.

Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte (Powerhouse) und des Rückens.

Die Gesundheit wird gestärkt und die Ressourcen für den Alltag erweitert.


Mitzubringen sind:

  • Bequeme Kleidung,
  • Socken mit Noppen,
  • Handtuch

Kosten

11 Termine am Stück
Mitglieder: 27,50 €
Nicht-Mitglieder: 82,50 €



Kontakt

Leitung Geschäftsstelle
Denise Roth
Kemnater Str. 50

70619 Stuttgart

0711 445778
0711 445779